2014/0929Mon秋元真夏お注射(σ･ω･)σ290

２８日の幕張個握に参加したよ！
左手を怪我されたという事で心配だったんだけど、お元気で安心しました。貴重なナース服姿も見られたし（嬉）。

それにしても、片手を怪我しているのにブログを書くって凄いね。
私はキーボードが無いと文章を打てない旧人類なので（苦笑）。

今回の握手会は約２ヶ月ぶりの参加という事で少し緊張していたんだけど、真夏さんと通算５０回目の握手をさせていただいたり、１０月の私の誕生日を「ズッキュン！」でお祝いしていただいたりと、凄く良い思い出になったよ！

第５部では少し長めにスカイダイビングの話をさせていただきました。
８月２日の個握で「スカイダイビングをやる」と申告して、その結果報告だったんだけどね（笑）。

スカイダイビングは昔からやってみたいなと思っていたんだけど、漠然と思っていただけで、「俺もやってみようかな」と具体的に思い始めたのは真夏さんのスカイダイビングを見てからなんだよね。
真夏さんが挑戦されていなかったら私もやっていなかったと思うし、凄く良い経験だったから、真夏さんには本当に感謝してます。
どうも有難う。まあ、私が実行したのは真夏さんが挑戦されてから１年半も経った後だけど（笑）。

８月２日の握手会で、「スカイダイビングは呼吸が苦しい」というアドバイスを真夏さんからいただいたんだけど、あのアドバイスは有益だったよ！
事前に心の準備が出来ていたから、落下している最中に呼吸がしにくくても、「真夏さんのアドバイス通りだ」と思えるぐらいに冷静に対応出来たので。

お蔭様でスカイダイビング自体はメチャメチャ楽しかった！
機会があればまたやってみたいな。握手会で真夏さんに伺ったら、「もうやりたくない」って仰ってたけどね（笑）。

１０月の個握には残念ながら参加出来ないんだけど、１０ｔｈシングルの１１月の個握には参加させていただくので、宜しくね！

１０ｔｈシングルのキャンペーンだけど、やっぱり過酷なキャンペーンに真夏さんは高確率で選ばれるね（笑）。
復帰直後にお百度参りで、スカイダイビング、岩手での滝行、富士登山と改めて思い出すと凄い（笑）。
どんな結末になっているのか、来週の「乃木どこ」を楽しみにしてるね！

真夏さんも早くお怪我が治りますように。

昨日の個握楽しかったよ
1枚だけだけど真夏を見れてよかった♪
ナース見たかったなー
やっぱり真夏のコスプレは好きＯ(≧∇≦)Ｏ

そうそう！真夏ファンの人にね、真夏の缶バッジ貰っちゃったよp(^^)q
今度つけてくね！

左手はやく治るといいね！
結構深くやったんだよね(;_;)
心配だよ
傷とか残らなきゃいいね
真夏の手は本当にキレイなんだからね
真夏のズッキュンパワーで治しちゃえ！笑笑

富士登山で言われてたけど真夏なんかどんどん進んでたじゃん！
実は結構運動でき……………る？笑笑
ただ体力があるだけかな？
とりあえず真夏かっこよかったよ！
登頂期待してるよ((o(^∇^)o))

最後に真夏乃木坂入ってくれてありがとね♪
途中参加だから入るとき本当は悩んだんじゃないの？
入るしか選択肢が無かったみたいなこといってたけど
入るっていう真夏の決断は正しかったよね！
今は凄い色んな人が真夏のことを支えてくれるもんね♪
自分も真夏のことを支えられてるかな？
真夏に支えてもらってるからなー
そうだ、制服のマネキンを踊ってる真夏を見て乃木坂ファンになれたんだよ！
真夏のお陰で趣味も特に無かった自分に趣味が出来たし積極的に行動もできるようになった
全部真夏のお陰！
支えられぱっなしだな笑笑
こういうのとって誕生日ブログとかに書いた方がいいなーって思ってけどなんか書きたくなったから今書いた笑笑
真夏本当にありがとね♪
これからも応援していくよ！
一生懸命な真夏が大好きです( 〃▽〃)

ではお仕事頑張ってＯ(≧∇≦)Ｏ
また10月の個握会いに行くよ
「祐太」/1の人

指早く治してね(^^)
そして10月18日の横浜行くからねー（≧∇≦）

めっちゃ推し！
本当応援してる！

でも釣り師ではない
メンバーに見せてるであろう
素の真夏をみたいな〜笑

ヒット祈願お疲れ！

これからも頑張ってね！

じゃーまた！

勉強頑張ってきまーす

真夏さんこんにちは(^^♪
28日の幕張で、初めて握手会に参加しました!
何を話そうか色々考えてきたんだけど、いざナース姿の真夏さん目の前にしたら緊張しちゃってうまく話せなかったよ～
ケガしてるのにナース服っていう渾身のボケかましてくれたのに・・・反省。でも、そんな自分を気遣ってくれた優しさに大感動でした!!楽しい一日になったよ。

ほんと怪我には気を付けて、痕残らないといいね。

ずっと応援してるよっ!!

全握で初めて真夏さんのところに行きました。
ケガをしていたのでずっきゅんをやってもらうのを遠慮してしまってけど次の握手会までには治しておいてね。次は名前覚えてもらおう！

握手会お疲れ様でした☆ﾐ

左手の方は大丈夫かな？(^o^;)

ナースさん見たかったな～o(^o^)o
京都の個握とかでも着てほしい♪

まなったんの左手が早く治りますように(о´∀`о)

乃木どこ観たよ～
まなったんが富士山登ってる～ってなった(^o^)v
黒石さんの写真とともに(笑)
メイドさんの格好して富士山登る人も見てみたい(笑)

来週の乃木どこも楽しみやわ～(*^^*)

いつもメールありがとう♪
まなったんからいつも元気をもらってばかりだからなんだか申し訳なくて…(。>д<)

僕に出来ることがあったらなんでも言ってね☆ﾐ
今は少しでもまなったんの力になりたいですっ‼

いつもありがとう(*´ω｀*)

龍馬("⌒∇⌒")

やほ(*゜▽゜)ノ

もう、ほんまに自分治すんが先決やよ(^-^;

ナースは看護する側なんやから(笑)

でも、最近疲れ溜まってたから真夏ナースで癒やされた


ほんまは走って来て欲しいけで、真夏足遅いからなぁw
着く前に治っちゃうかも(笑)

なのでその気持ちだけ受け取っとくから、まずは完治させようね♪

今日はまだやる事あるから頑張らなきゃやけど、真夏の事考えてニヤニヤしながらやるね(笑)

ここんとこ朝早くから撮影やら握手会やらで疲れもあるやろから、ゆっくり休んでね♪ω

ほなまた明日！

じゃぁの


わー やーのこと いっぺぇしちゅう

しょ～たん

真夏さん、こんばんは！
全国握手会はお世話になりました。
すごく嬉しかったです！一生の思い出！
これからもずっと応援します(≧∇≦)
手お大事にしてね。早く治りますように！

ん～まなつー(*´∀`*)ノ
握手レポありがとう！今回留守番組なので、ブログ楽しみだったんよー
ロングガーディアンを着崩して肩出しの色っぽいまなったんも、不謹慎やけどもナースのコスプレのちょっとやらかし新人ナースみたいになってるまなったんもかわ面白いし、めっちゃすてきやよー(//∇//)調子悪くなくても、行っちゃうよね(^0^;)


のぎどこの10枚目ヒット祈願ついに、きたね！
富士山！天候もあいまって、めちゃめちゃ過酷そうで、ほんとハラハラしながら見てたよ！
そんな中でもどこか余裕を見せようとしてるまなったんすげーなって( ^o^)こけてたけど(笑)
ついにナレーションにまでいじられてるし、秋元劇場くっそおもしろかったよ！
来週も楽しみや＼(^o^)／
祈願の成功も、10枚目ヒットも俺も祈ってるよ！
というか、まなったんが怪我なくこれからも魅力振りまきまくって、笑顔でいっぱい活躍している姿を見れることを何よりも祈りたいけどね。

>
>>


ケガ大丈夫?(>_<)

すごく痛々しい(>_<)

ケガしてるのに富士山登るとか(>_<)

寒いし痛くなかった?

全握も個握も行けなくてごめんね(>_<)

京都しか行けないの(>_<)

京都は全握も個握もいくから(≧∇≦)

まなったん！
土曜日はありがとうございました！(*^◯^*)
手の怪我大丈夫？（泣）
握手した時顔小さいですねって言ったんだけど覚えてないですよね？笑
早く左手治して元気になってください！ヾ(＠⌒ー⌒

最後まナースにそれとなくお願いしたのに
分かってなかったでしょ！笑
それ期待して買ってたのに～(*￢ε￢*)

やっぱりケガでちょっと調子悪かったのかなーって思った(>_<)

10/18までに治ってたら快気祝いに行くから
続きはその時にね(σ･ω･)σ

まナースだけじゃなくて
小悪魔とかまなメイドとか制服でも全然いいよ←

最近ブログの更新間隔が短くなってきた真夏さん、こんばんわ。

忙しいのに、ブログ更新ありがとう。
乃木どこ見ました。
真夏劇場いいっすね。凄く面白かったよ。
ただ、やりすぎると腹黒裁判再審なりそうやし、気をつけましょうね。

あと富士山にメイド服を持っていくセンスは、さすが真夏さんです。
白石さんが登場するのか、それとも黒石さんが登場すろのか？ 来週の乃木どこも楽しみにしてます。

真夏ー握手会2DAYSお疲れ様ー＼(^o^)／
どうやら真夏さんよりも先に左指が治ってきたようで、無事に傷口塞がったよ(^o^)
真夏さんも早く治るといーね！
その手を見てると本当に痛々しくてツライよ(/ _ ; )

まずは全握はまあやと一緒で良かったよ☆
なんか短かったけど、ちゃんと話したい事話せたし満足だった！
人は本当に凄かったね〜
あれだけ長時間たくさんの人と握手し続けるって大変だよ！いやーアイドルってスゴイわ！（笑）
なんかもうみんな座ってやって欲しいぐらい心配になるよー(´Д` )

個別は申し訳ない！
前のブログのコメにも書いたけど、体調崩して行けなかったのさー>_<
ちゃんと、一部行くって約束したのにさー
悔しい！！
肩出しの私服かわいーわー
生で見たかったなー(´Д` )
しかも、元々行けてなかったけどナースまで！！（笑）
でも、真夏さんのナース姿見て元気出たというか、なんというか…
おかげさまで体調も良くなって手も良くなって…
って、勝手に思い込んでるんだけどw
次のコスプレ楽しみにしてるね☆

乃木どこはまさかの富士登山！！
真夏のニットがかわいくて終始目が行ってたよ(^o^)
ただ、メイド服は…
登山舐めてるぞ！っていろんな人に言われるんじゃないかなー（笑）
なんだかんだで今回の乃木どこは真夏さんめっちゃおいしかったよね！
これも計算なのかな？？
でも、他のメンバーよりも体力があったのは意外！
自分も高尾山は登った事あって、いつか富士山も登ってみたいと思ってたから勇気出た！

結果は来週だけど、これやったんだから10thは必ずヒットするね＼(^o^)／
発売までもう少しだ！
早く真夏さんの個人PV見たいw
まさかの寿司修行とは…ワタクシボンジー3年間寿司屋にいたことあるんで、今度ゆっくり評価したいと思いますd(^_^o)

真夏さん 早くケガが治るように 祈ります

登山 がんばってるけど わざと コケ過ぎだよ

黒石さんを 白石さんに戻して下さい

真夏さん、１日お疲れ様♪♪




昨日の握手会も楽しかったよ！！




ありがとう♪♪




右手、疲れてない？大丈夫？




ゆっくり休んでね♪♪




それじゃあ、真夏さんの左手が早く治りますように＊＊＊




おやすみ(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

まなったん、ブログ更新ありがとう(=^0^=)

ナース服、めっちゃイイですね(*ﾟ▽ﾟ*)
それもケガしてるのを逆手にとってツッコまれるため
いじられるためのサービス精神、素晴らしいですね(^O^)
カーディガン、暑くなってきたら、肩見せる！！
これもあざとい、素晴らしいですね(^O^)
これも片手でしか握手できないので、楽しんでもらおうと
いうまなったんの思いの強さが伝わってきて、感動(´；ω；｀)

みなみちゃんの自撮りにまなったんとみゅうみゅうが参加
した写メなのかな、みなみちゃん可愛い(*ﾟ▽ﾟ*)
もちろんまなったんも(^O^)

ヒット祈願の富士登山！大変過酷なのに疑惑の脚力で
楽しんでましたね(^O^)次回も楽しみにしてますね！！

ブログ２９０回、あと１０回で３００回ですね！！
スゴイですね(^O^)
いくちゃんに並びそうだったのに、ここに来ていくちゃんが
離しかかって２９３回ですね(^O^)

みなみちゃんブログの最後の写メ可愛い二人！！
まなったん大好き(*ﾟ▽ﾟ*)「にっしゃん」でした(^O^)

真夏の手速く治りますようにです(*^^*)

ナースは初だッ!!

ずっっっっきゅーーーーん
=≡Σ((( ☆-ω-)つ

思ってた以上の負傷じゃん...

(ρ°∩°)

大丈夫なの？

「乃木どこ」ヒット祈願、流石まなったん!!
まいやんの写真とメイド服って...笑
爆笑したよ(￣▽￣)

真夏昨日の乃木どこみましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
すごいがんばってたね！笑

おつかれさまーっ

まなったん、お疲れさま！

ブログ更新、ご苦労さまっす！

更新、ありがとうねっ！


そして、
あらためて、
幕張、全握、個握
お疲れ様でした

今回、Ｆくんは、お留守番でした．．．

Ｆくんが来なくて寂しかったんとちゃう？

ん？
．．．

てな、わけないかぁ？．．．(^_^;)



個握のコーデ

さすが、流行りのチェック柄(^-^*)


そうそう、
最近ねっ、モールや
ファッション街を歩くと

ついつい、お洋服に目が行って

あれ、“まなつ”に似合いそ～やな？
これ、絶対似合うわっ！

って、
ティティーアンドコー
すないでる
まうじー　に、
だずりん
りえんだ　と
えもだ
むるーあ
に、はにーばんち
その他
あっちこっちと．．．（笑）


店員さんと、お話しすることが
多くなったよっ．．．(#^.^#)


あっ、そうそう

前回のブログにも書いたけど


早く、良くなることを

Ｆくんは、祈ってるよっ！

でね、夏ライブin神宮で、活躍した
Ｆくんの
“てるてる坊主くん”に

-------------------
　　　 |
　　　 |
　　　(~)
　　γ´⌒｀ヽ
　 (　´・ω・)
　,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
　`～し----Ｊ'　　

お願いしたよっ！

“どうか、早く治りますように！”

ってね？
これで、早く治るよっ！

この“てるてる坊主くん”
めっちゃ、効果あるんやから～(#^.^#)


おっと、
もうこんな時間かぁ？
明日も早いんで、この辺で．．．
－－－－－－－－－－－－－－－－
ほな、
明日も
まなったんにとって
素敵な一日に、なりますように！

努力！ 感謝！ 笑顔！

Ｆくん。

富士山登山お疲れ様(~_~)
前半は生駒ちゃんと元気だったね！後半楽しみにしてます(~_~)天気が悪かったのが凄く残念！

俺も登山するから富士山に登ってみたいと思ったよ。山頂で真夏さん達が何度目の青空かを歌ってたら、俺も参加します(~_~)

乃木どこ観たけど、改めて凄いなって思ったよ… 自分も登山部活でやってるからわかるけど、雨でどんどん荷物が重くなって登るのがつらくなるのにあの元気とアイドルを忘れないとこ…本当に凄い！意識高い！

まなったん、ブログ更新ありがとう！！！

土曜、日曜日と幕張でまなったんに会えてほんとうによかったし、とても幸せだったよ！！私服は素敵だったし、リボンもかわいかった♡♡♡ナースのコスプレもメロメロだよ♡♡素敵なＬＯＶＥ企画もありがとね！！！まなったん、大好きだよ♡♡♡


実は自分も4年前の10月1日に左手の親指を全治1ヶ月の大怪我したんだ...だからまなったんの気持ちがつらいほど分かるよ。でも焦って無理しちゃだめだよ、治るの遅くなっちゃうからね。焦らずしっかり治すんだよー。

土曜日握手ありがとう(*^O^*)

怪我しててビックリしたよ
早く良くなるといいね

無理せず頑張ってな♪

まなったん(^^)

手大丈夫～？
早く治るといいね｡ﾟ(●'ω'o)ﾟ｡

こんばんわ！


幕張握手会お疲れ様♪

前回のブログにはコメント出来へん
かったけど手ケガしたんやな(´・ω・`)

モバメの写メ見たけど想像以上に
包帯ぐるぐるで大変な感じでビックリ!!

早く治すんやで！


ナースコスプレの件は俺も
｢患者はあんたやろ！笑｣
って思いながら読んでたわ(笑)


別に風邪でも走って
駆けつけんでええよ！


どうせ真夏がズッコケて
患者が増えるだけやから(笑)




来るならほふく前進で来なさい(´・ω・`)





ほなまたなっ





ゆうすけったんでした｡




富士山後編も楽しみにしてるな！


久しぶりにゆっくり乃木どこ
見たけどめっちゃ笑かして
もらったわ(笑)

私服を切るとはなんとROCKな☻笑

左手お大事に。

土日は幕張で全握と個握
お疲れ様ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

行きたかったんだけどどっちも
学校で行けなかった(>_<)(>_<)

あたしはいつになったら
真夏ちゃんに会えるんだろう( ; _ ; )←

注射は苦手だけど真夏ちゃんナース
なら注射されてもいいかな♡(笑)

乃木どこ見たよ( *°ｰ°* )

秋元劇場おもしろかった！(笑)

天候悪かったみたいだし
ほんと大変そうだった(´•ω•`)

早く続きみたいなあ♡♡

怪我の具合はいかがですか？(+_+)・・・・・・
痛々しいですね。
でも、元気そうだから一安心してもいいですか？

富士山！！！大変だったでしょ(^_^)/
でも、真夏さんたちは若いから大丈夫ですよ。
雨で散々だけど、優秀なスタッフさんが付いてるから心配はないですね。
次回が楽しみです。

でも、慎重に振る舞って、再び被告席に座らされないよう十分注意してください。
リアクションしなくても、可愛い真夏さんが一生懸命登山している姿だけで十分絵になりますからネ(^_-)-☆

ところで、大切なお願いです！！！！！！！
チョット風邪気味です(+_+)
早速、看病に来てください。
親愛なる戦友にして”キュートな女神”真夏さんへ！

まなったん(*^ー^)ノ♪やぁ

乃木どこ みたみた
いや～お見事！(σ≧▽≦)σ
転び芸
もはや、職人の域だなぁ
ぷぷっ(^q^)

スタスタ登る、まなったんをみて
ε=ε=┏(・＿・)┛
登山は運動神経とイコールじゃ
ないんだなーって思った
いざってときの
底力(ノ-_-)ノ~┻━┻
惚れるわー(///ω///)

来週も楽しみにしてるよ

こんばんは！





手大丈夫かいな〜！！(´°ω°｀)



メンバーとか友達に「包丁で手切っちゃったんだ〜( 。-ω-)」っていう文章を作り過ぎたんか





このブログの文中にある「着る」って字が「切る」になってるよー（笑）




4・5部の服を切る予定だったとか




真夏さんアウトローだね♡（笑）




あっ違うわ！





ROCKやな♡（笑）





富士登山オモロすぎやから





横浜の握手会でいじらせてもらうわ！（笑）






ほな！



まなったん推しのぴよったんこと
ぴよすけでしたヽ(｡･ω･)ﾉﾞ☆

土日は幕張で全握と個握
お疲れ様ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

行きたかったんだけどどっちも
学校で行けなかった(>_<)(>_<)

あたしはいつになったら
真夏ちゃんに会えるんだろう( ; _ ; )←

注射は苦手だけど真夏ちゃんナース
なら注射されてもいいかな♡(笑)

乃木どこ見たよ( *°ｰ°* )

秋元劇場おもしろかった！(笑)

天候悪かったみたいだし
ほんと大変そうだった(´•ω•`)

早く続きみたいなあ♡♡

みなさんが風邪引いちゃったら
走って看病しに行くからね〜♡←走るの遅いから来た頃には治ってるねっ！(^^)

まなったん、こんにちは。

幕張の全握と個握行ったよ！

京都、名古屋と握手券あったけど
仕事で行けなかったので久しぶりの握手会でした。
　
全握では まあやと一緒で、
僕は一番話しやすくて癒されるレーンでした。
　　
次の日も続けて会えて嬉しかったよ。
個握でも言ったけど
寝るときに真夏さんを想って寝ると安心して眠れます。
まなったんは夢に遊びに行くよって言ってくてたね。
で、で、で、そしたら本当に真夏さんが夢に出た！
内容は忘れたけど、ホントに来てくれて嬉しかったよ！
さすがまなったんだな！
寝る前に乃木どこも見たしね。
　
今日も真夏さんを思い浮かべて寝ます。
なんか安心するんです。
　
けが早く治るといいね。
体調にも気を付けてがんばってね。
いつも応援してるよ！
　

:*コンバンワ*:.。.:*))ヽ(・ω・))

まなったんナース

キャワィィィィィ~(〃∇〃)


ヒット祈願、まなったん夢で5人全員で登りきった夢を見た

6人だよー

脱落者1名

まなったんらしい

笑

早く怪我治ると良いね

まなった～ん　左手のケガけっこうひどいね。ケーキ作りは気をつけないと。綺麗な手が傷だらけになっちゃうよ。ナース服でのサービスはまなたんらしくていいね。でもケガしてるナースさんなんかいないでしょッ。１０ｔｈヒット祈願よく頑張った！すごいぞ真夏。登頂成功かわからないけど、あれだけやったんだからヒット間違いなしだ。

まなったんかわいい*\(^o^)/*
乃木どこ、いっぱい映ってて嬉しい！
来週も楽しみ！！

真夏さん可愛い(((o(♡´▽`♡)o)))

全握ゎ初めて行って初めてズッキュンしてもらえて嬉しかった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ナース服見たかったー(>< )
そのうち個握も行くからね！！

真夏さんの手が早く治りますように(˘ω˘)

よしき

まなったん、こんばんは！
今日も１日お疲れ様♪

幕張での握手会もお疲れ様！
新システムの全握になってからまだ参加したことないんだけど
トークショーとかサイン入りグッズプレゼントとか
めっちゃ楽しそう！
10枚目の全握はどうなるかわからないけど
早く全握に行きたくなった！
もちろんまなったんレーンで！

前の握手会の記事もそうだけど
まなったんの個握は3部がないの？笑
「1，2，5部」→「4，5部」になってるよ。
これだと5部は握手会途中に洋服チェンジしてることになるね笑
それはそれで新しいかもね！

昨日の乃木どこ見たよ！
いろんな意味で頑張ってたね笑
秋元劇場は自然と？それともわざと？
まあどっちにしろかわいいんだけどね♪
生ちゃんも含めた7人全員で登山成功させてほしいな。

ではでは、手に気を付けて
明日も頑張ろう！

こんばんは～!(^^)!


幕張メッセでの全国＆個別握手会～お疲れ様でした(^^♪


僕も個別のほうの、第3部で真夏さんのレーンへ伺いました!(^^)!久々にお話できて嬉しかったです(*^_^*)



☆昨日の乃木どこ観ました～10thのヒット祈願～富士登山～真夏さん頑張っていましたね～素適です(^O^)／


☆けがをした手が早く治るようにと祈っています!(^^)!



健康には気を付けて、元気でご活躍ください!(^^)!



Good-Luck
　　　　　　　　　　　　　　ガク

まなったん幕張個握ありがとー
早くケガ治してね
ナース姿は、みんなと同じく
ケガ人がナースって、
とツッコミいれたよ
狙ってたのかと思ってたけど
違うの？



乃木どこも観たよー
ほんとよく当たるね
秋元劇場も面白かったよ

真夏ちゃん、こんばんわ

ブログ更新、ありがとうね

幕張握手会二日間、お疲れ様でした

怪我をしているのに、出来る限り皆を楽しませようという姿勢は、
本当に立派ですね

今回も、沢山の人を幸せに出来た事でしょう

次に会える日を楽しみにしています

From 名古屋 with

P.S.



指が治るのが正夢になるのは、間違いないと思うけど

早く治したいのなら、しっかり栄養を取ってね

傷の治りが早くなる食べ物は以下との事。
ーーーーーーーーーーーー
・亜鉛を多く含むもの
細胞の再生をよくする。
新しい細胞を作る司令塔の役目をする。

ごま、牛もも肉、卵、アーモンド、チーズ、大豆、玄米 など

亜鉛は、クエン酸・ビタミンＣと一緒にとると吸収率が格段に上がる

・クエン酸の多い食べ物
レモンなどの柑橘類・梅干し・キウイ・イチゴ・洋梨 など

・ビタミンＣを多く含むもの
皮膚、粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治る。

キウイ、いちご、グレープフルーツ、トマト、レモン、みかん、じゃがいも、ほうれん草 など

その他

・ビタミンＢ群
皮膚や粘膜を健康にする働きがある。
バナナ など

・ビタミンＡを多く含むもの
マンゴー、ほうれん草、トマト など

・ビタミンＥを多く含むもの
ビタミンＥをとると細胞の再生が早くなる。

・アミノ酸を多く含むもの
皮膚の大部分を作るのはアミノ酸。
乳製品 など

・コラーゲンを多く含むもの
手羽先 など

・ココア
病原菌をおさえ、傷の治癒にも効果的。
ーーーーーーーーーーーー

真夏ちゃんが好きそうな食べ物も色々あるので、
頑張ってくださいね

まなったん
富士登山頑張ってたね

まなったん、おつかれさま！

左手のケガ早く治してね♡
ナースが包帯してちゃいかんぞ(^_^;)

乃木どこ観たよ～
登ってるときにコケたのは
わざとにしか見えないな～
また裁判にかけられちゃうぞ！(^O^)
天気が最悪で大変だけど、
全員が登りきれることを祈ってるよ♪

真夏さん( ゜3゜)ノ

ナース服かーわいい
(≧∇≦)b


包帯してるのが痛々しいけど、今は大丈夫？

富士山選抜おめでとう☆

来週も転倒して、黒石さん登場するかも
応援してます
☆(*・ω≦)p

まなった〜ん！
握手会おつかれさま！
怪我の具合はどう？
早く治してね！

ということで、
全国握手会にまなったんのところに初めて握手しに
行ったよ！！
もうね、思ってた以上に釣られた笑
女子なのに！笑笑
まなったんが手を怪我してて、片手握手だったけど、
LOVE企画のおかげでめっちゃ楽しかった！！
「LOVE企画して〜！」って言った、女子の私にも、笑顔でLOVE企画してくれて、超嬉しかった〜！
いっしょにハート作ってくれてありがとう！
LOVE企画、思ってた以上に最高だった！！
でね、去り際のまなったんの笑顔が私の脳裏に焼きついて、こうして、コメントしてる今でもまなったんの笑顔が思い浮かんでくるよ〜！
だから、まなったんの笑顔が忘れられず、すぐに出てくるのが今の悩みだったりする〜
まなったんの笑顔サイコー！！

本格的にまなったんに釣られちゃった！:smile.gif
まなったんにがっぽりハマったわ！
次は、まなったんの怪我が治ってから、行くね！
また、釣ってね〜！
次は自己紹介して、まなったんに覚えてもらう〜！
余談だけど、この間の全国握手会のとき私は
グレーの服に赤いチェックシャツを腰巻きしてた、
ショートヘアの女子だったんだけど、
初めましてだったから、分からないよね…

話は変わって、乃木どこ見たよ！！
まなったん、新たな疑惑(脚力が弱いのはウソじゃないか？)がメンバーから出てたけど、ほんとのところは
どうなの？笑
また裁判にかけられる日は遠くないかもね
まなったん、日本一高い山でまさかのメイド服！
さすが、まなったん！
ちょっと想定外だった！
まだ、最後まで放送してないから、早く見たいな！

まなったんに質問なんだけどね、
握手会で自己紹介するときって、コメント書くときの名前の方がいいの？
それとも、本名とか下の名前の方がいい？
教えてくださいっ！

ということで、まなったん！
早く怪我治してね！両手握手待ってます！笑
身体に気をつけて、まなったんらしく頑張ってね！
応援してるよ！

ではでは、ばいっ！
大好き

真夏可愛いー
2月の握手会まなったん当たったんだ！
今までライブには行ってたけど、初めてちゃんと真夏に会える∩^ω^∩
今からもう楽しみです！お仕事頑張ってね！
私もいつもまなったんに癒されてるので勉強頑張りますー！